10 причини да спортуваме водна топка
#1. Намалява излишните килограми
Високоинтензивната тренировка усилва сърдечната дейност и намалява риска от сърдечно-съдови проблеми.
#2. Кардио тренировка за сърцето
Всички мускулни групи участват активно по време на игра. Многократната и интензивна повтаряемост на движенията увеличава мускулната сила.
#3. Тренировка за цялото тяло
Водната среда създава допълнителна резистенция срещу движенията на играчите. Комбинацията от трите вида натоварване - кардио, силово и резистентно, оформя естетически телата на спортистите. Мъжете ватерполисти са сред спортистите с най-добре и пропорционално оформени тела.
#4. Комбинирана резистентна тренировка
Всяка интензивна тренировка разширява атлетичните граници на спортуващите. Това позволява на играчите да тренират все повече и повече, без да се изтощават.
#5. Изгражда физическа и психическа издържливост
Спортуването във водна среда е чудесен избор, тъй като предпазва тялото от прегряване. Това създава възможност за по-продължителни и цялостни тренировки.
#6. Създава охлаждащ ефект
Тактиката и стратегията са ключови елементи в играта на водната топка. Подобен тип умения развиват умствената сила и оказват благоприятно въздействие във всички житейски области.
#7. Развива стратегическо мислене
Водната среда намалява риска от сериозни контузии, като действа като „възглавница” за тялото. Измежду всички високоинтензивни спортове, водната топка е с най-нисък процент на спортни контузии.
#8. Предпазва от травми
Като всеки групов спорт водната топка развива и социални умения като комуникативност и работа в екип. Спортистите изграждат стабилни и надеждни приятелства със съотборниците си.
#9. Колективен спорт
Умствената умора от натовареното ежедневие често прераства във физически дискомфорт или агресия. Интензивната тренировка е един от най-ефективните начини за освобождаване на напрежението и водната топка създава отлични предпоставки за това
Последни новини
Интересуваш се от СК Комодор Варна?
Ако искаш да ни пишеш по някакъв повод, можеш да го направиш бързо и лесно от формата ни за контакт
Пишете ни →